Trygg återstart efter graviditet

Den här kursen är för dig som vill komma igång med träning på ett tryggt, inkännande och hållbart sätt efter graviditet och förlossning. Under åtta veckor får du möjlighet att steg för steg återknyta kontakten med din kropp, bygga upp styrka och skapa en stabil grund för fortsatt träning – utan press eller prestation. Träningen är anpassad efter mammakroppen och har fokus på:

• bäckenbotten och core
• hållning och kroppskännedom
• skonsam styrka
• yoga, andning och meditation
• återhämtning och närvaro

Bebisar är varmt välkomna, och träningen sker i små grupper för att skapa trygghet, gemenskap och utrymme att möta varje deltagare där hon är.

• Start: 5 mars
• Längd: 8 veckor
• Dag & Tid: Torsdagar kl. 10.00–11.00
• Plats: Vila och Värme - yogastudio. Säterigatan 29, Eriksberg
• Bebisar: Varmt välkomna
• Förkunskapskrav: Efterkontroll genomförd

Fokus ligger på återhämtning, närvaro och att bygga styrka i din egen takt. Efter passet finns möjlighet att stanna kvar för fika och umgänge om man vill.

Till alla som bokar bjuder vi på:

• Goodiebag med produkter till ett värde av ca 700 kr!

Sista minuten-pris: 1 795 kr - ordinarie pris 2 295 kr. Platserna är begränsade för att kunna ge varje mamma en trygg och personlig upplevelse.